オプティマルヘルスとは、今の年齢で最高レベルの健康、美しさ等を実現している状態の事です。
心身共に最高の状態を実現
オプティマルヘルスを実現するには、からだの健康だけでなく、精神的にも健康である必要があるんです。つまり心身ともに人間として最高の状態－オプティマルな健康状態を維持することですね。
例えば、８０歳でオプティマルヘルスを実現するとしたら、それまでの年齢でオプティマルヘルスを実現しておく必要があります。
オプティマルヘルスは病気をしない事を目指すだけではなくて、心身ともに老化をさせずにそれぞれの年齢で最高レベルの状態を実現する事です。理想的ですよね。
オプティマルヘルスを実現することで得られるメリットは計り知れないでしょう。しかしそれが困難な状況であることも事実ですよね。
健康寿命を延ばす為に
長生きを目指す場合に、単に寿命を延ばすよりも、健康寿命を延ばす方を優先させるべきですよ。
健康寿命とは、自立して誰の世話にもならずに日常を過ごすことが出来る期間ですね。この期間より寿命が長い場合、寿命から健康寿命を差し引いた期間は、不自由を余儀なくされる期間です。つまりこの期間は、常に誰かに頼らなくては日常生活を送ることが出来ない状態なんです。
日本人の健康寿命と平均寿命の差はざっと約10年です。死ぬ前の10年もの期間、自立した生活が送れない状態に、あなたもなる可能性が高いわけなんです。無視できない事実ですよね。
それに、日本人の平均的な生活習慣を実践していれば、ほぼ間違いなくそうなると考えるべきでしょうね。
この健康寿命と平均寿命の差は今後開いていく可能性が高いです。
・医療の進歩
技術の進歩により、あなたの生活もどんどん便利になっていますよね。スマホなんて10数年前は考えられませんでした。今では日常生活の一部となっている人が殆どですよね。
しかし便利なだけではなく、危険な物質も周りにどんどん増加しているんですよ。日本は戦後から1970年台にかけての高度成長によって、かなり豊かな国になりましたよね。
ですので1970年台以降生まれの方は、それまでと比較して物質的には豊かな環境で育ったと言えます。しかしこの年代より若い人は特に注意が必要です。
日本は以前、世界的にもトップレベルの素晴らしい食文化を誇っていたんです。しかし、それは過去のものとなりつつあります。
欧米化した肉類中心のメニュー、ジャンクフードやコンビニエンスストアの増加など、食生活は特に悪い方向にばかり進んでいますね。
消費者としてはこの現状を受け入れ、対応していかなければなりませんよね。からだに悪影響のある食品は増加しているのは確かですが、安全な食品も手に入らないわけではありませんから。
情報社会ですので、あなたの行動次第でどうにでもなりますよ。正しい情報を理解し、危険性を把握した上で、最適な判断をしましょう。
周りと同じであれば良いと思っていたら大間違いですよ。現在のように危険な食品等が出回りだした頃生まれた方は、現在まだ40歳前後（1970年台生まれ）ですからね。
つまり現在のような食生活、生活習慣を送ってどうなるか、結果はまだ殆ど出ていないんです。周りと同じだから問題ないという根拠は何もないんですよね。危険な赤信号を皆で渡っている可能性が高いんですよ。
そのような現実でどうすれば良いかというと、ただ単に情報を得るだけではなく、正しい情報を選別できる知識、能力を身につける必要もありますね。つまりオプティマルヘルス実現には正しい情報を得ることも必須事項というわけです。
正しい情報で適切に対応し、オプティマルヘルスを実現させたいですね。それは健康寿命を延ばすこととイコールです。
あなたに続く子供、孫…への影響
子供は親からの影響を多大に受けますよね。遺伝的なものや体質はもちろんですが、生活習慣や考え方など、後天的な要素も少なからず含まれます。子供の未来のオプティマルヘルスを実現する基礎の部分を、親の大部分が担っている訳です。
あなたの子供がオプティマルヘルスを実現させるには、あなた自身がオプティマルヘルスを実現できるよう、日々努力しないといけません。大変ですが大事なことですよね。
子供に残さなくてはいけないのは、物質的な豊かさだけではなく、充実した人生を送るために必要な習慣や知識、考え方だと思うんです。
子供に対し、様々な習い事をさせたりする方が多いですよね。もちろんそのような教育も良いのですが、子供への教育で最も優先するべき事項って何だと思いますか？それは一人で自立して生きていける力を身に付けさせる事ではないでしょうか。
子供に最高の健康状態、つまりオプティマルヘルスを実現できる状態に導いてやることが、子供にとってみれば必要な事であり、親としての使命だと私は思うんです。ちょっと堅苦しくなってしまいましたが。
今の日本は物質的には豊かになり、あらゆるものが安価に手に入るようになりましたね。それとともに安全性は軽視され、危険な物質がはびこる時代になってきているんです。残念ですね。
今の日本には何でもありますが、安全性は失われつつあるんじゃないでしょうか。大切な子供の未来の為にも、日々健全な生活を送り、オプティマルヘルスを実現させましょう。
オプティマルヘルスで充実した人生が得られる
人生の最後数年、数十年を寝たきりで過ごしたいとは誰も思わないですよね。しかし残念な事に、平均的な日本人の生活を送っていれば、約10年は不自由な生活を送らざるを得なくなります。既に書いたとおりですね。
それに、現在の日本の状況を考慮すると、10年だけでは済まない可能性が非常に大きいです。
現在がそのような現状にある事を認識し、まずは受け入れるべきだと思います。何も考えずに日常をやり過ごす方がはるかにラクですが、それは今だけの事ですからね。
それに寝たきりなんかになれば、本人が不幸になるだけではありませんよ。その人の大切な身近な人にも、介護などにより負担をかけてしまいかねませんから。そうなると、大切な人の幸せをも奪ってしまう可能性すらあるのです。それだけは絶対に避けたいですよね。
オプティマルヘルスを実現できれば、からだが活力に溢れ、色んな事に前向きに対応できるようになりますよ。誰にも依存すること無く日常生活を送ることも出来ます。良い事ばかりです。
老化を極力食い止め、いつまでも美しく健康に、心身ともに最高の状態を常に維持できるよう日々努力しましょうね。
日頃の積み重ね、良い生活習慣を身につける事、正しい情報を積極的に取り入れる事が、オプティマルヘルスの実現につながります。
