子どもの将来のために、小さいうちから生活習慣を整えておかなくてはいけません。子供の頃に身につけた習慣はその人の基礎となり、一生忘れない事が多いですよ。
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良い生活習慣は早目に身に着けたい
成長するにつれ、間違った習慣を矯正するのは困難になりますよね。 また、体が小さいほど有害物質によるダメージが大きいのも事実です。
そう考えると、子供も大人と同様かそれ以上に、添加物などの有害な商品や農薬まみれの食材は避けなければいけませんよね。体が小さい分影響は大人よりも大きいですし。 親子で可能な限り健康寿命を伸ばしたいですよね。
有害物質が氾濫している現代において、 対策するのは早ければ早い程、歳を重ねる毎に大きな差となりますよ。
子供の未来は親の対応によって大きな影響を受ける
近年、生活習慣病の若年化や精神的にも安定しない子供が増えているんです。 食生活の乱れやストレス、運動不足、メディアの氾濫など、 挙げればキリがないくらい様々な要因があります。子を持つ親にとっては憂鬱ですよね。
ではどうすれば良いか？ ある程度子供が自立するまでは、親が正しい情報をもって子供を守ってやる必要がありますよね。
特に子供が小学生に満たない間は親の管理は必須です。
まずは子供を保護する立場である親が正しい情報を仕入れて日常的に最適な判断をし、正しい方向へと導いてやらないと、子供には分かりませんよね。親だってよっぽどこだわっている人じゃなければ、添加物の害などは知らない人のほうが多いですから。
日常的な事ですので、食にこだわりを持つのは結構面倒なんですよね。有害な商品でも、安くて使い心地が良ければ（味なども含めて）構わず使用する人がほとんどですね。
有害な商品を使ったり摂取したりしても、すぐに体調が悪くなるわけでは無いですからね。しかし、あまり生活習慣や安全な商品にこだわっていない家庭では、病気がちな場合が多いです。
インフルエンザなどが流行すると、もれなくかかったり、季節の変わり目で必ずと言っていいほど体調を崩したり。そういう状況って異常とは考えないですよね。そんなもんだと慣れてしまっている場合がほとんどです。
しかし日頃から免疫が低下してしまっている可能性は大きいですよ。そのような状況が長く続けば、深刻な病に冒されることも十分考えられます。恐いですよね。
子育てを通じて子供は成長していきます。 それは当たり前ですよね。しかしそれと一緒に親も成長する必要があります。
子供とどう接するか、何を与えるべきか、与えないべきか。 最も大切な子供の未来の為に、現状の問題を受け入れ、正しく対応していきましょう。
特に影響が大きい食生活の乱れ
食に関しては、現状かなり深刻な状況にあります。 飽食の時代と言われる程、安価な食べ物が豊富に簡単に手に入りますよね。 これによって日本は肉類中心の生活となり、野菜をあまり食べなくなってしまいました。
子供にも出来るだけ野菜を食べさせる
野菜が嫌いな子供は多いですよね。 小さいうちは特に誘導しなければ食べない場合が多いです。 食べられるようにするには親の努力が大事だと思うんです。特に生野菜は子供にもたくさん食べさせた方が良いですからね。
何も気にせず子供の要求に応えて対応するのは親としては楽なんですけどね。 しかし子供の事を考えると日常的に子どもと向き合い、 怒ること無く根気よく言い聞かせて、好き嫌いを少しでも減らすように、親が努力する必要があるんです。何より大切なわが子のためですから。
子供には怒っても伝わらない？子育ては根気が大事！
子供には何でもそうですが、無理やり何かを強要しても教育にはなりませんよね。 子供の分かる言葉で、理解できる方法を様々提案し、納得させて親が思う方向に少しでも近づける、 つまり誘導する事が大事です。
怒って言うことを聞かせても恐怖で行動しているだけなんです。 本当の目的は伝わりませんよね。場合によっては感情的になるのもわかりますが、結局親子とも嫌な思いをした割りに大切なことは伝わっていない場合が多いんです。
子供をモノで釣ったり、ごほうびも場合によっては悪影響
物などで釣るのも、ひんぱんには良くありません。 これを買ってあげるから言うことを聞きなさい、おやつをあげるからお手伝いしなさいとかですね。ついつい、やってしまいますけどね。
あなたも子供にそのような接し方をしていないでしょうか。 ごほうびを与える代わりに何かをさせる、 そういった行為が何故いけないのでしょう？ 意外と本質を理解していない人もいるので少し考えてみてください。
特に自分の子供の事を想像してみると良いでしょう。答えは、 本当の意味や目的、本質を子供が理解出来なくなってしまうという事です。
例えば、自分の身の回りの事、歯磨きを子供が嫌がった場合。 ごほうびあげるからしなさい、と言ってさせたとします。
この時子供はごほうびが貰えるから歯磨きをします。 つまり目的はごほうびなわけです。 親が教えたい目的は違うはずです。
目的は虫歯にならない為ですよね。 そんな当たり前の事さえ理解させないまま進んじゃってしまうんです。
そのような事が日常的に積み重なると、子供は本当の意味が理解できなくなっていきます。 物事の本質を理解する、という行為が抜け落ちてしまうわけです。
親として、子供になぜ歯磨きをしなければいけないか、 その目的を理解できるまで色んな言葉や楽しい話などで子供に語りかけるべきなんですね。
歯磨きくらい些細なことで大げさに、と思われるかもしれません。 もちろん単なる例として挙げたというのもありますが、 こんな日常の些細なことへの対応の積み重ねが、子供の教育にはものすごく大事ですよ。
楽しくコミュニケーションを取りながら教育する
少し話がそれてしまいましたが、 子供が苦手な野菜などを食べさせる場合、「一口でも良いから食べてみて」 「野菜を食べるとカッコイイうんちが出るよ」 など、子供が喜んで食べるような言葉をかけましょう。
また、食事の時に色んな食材の知識を少しずつでも教えながら会話に盛り込むといいです。 出来るだけ楽しく、親も絶好のコミュニケーションを実施できる機会と捉えましょう。
「かぼちゃは風邪になりにくくなるんだよ」「だいこんを食べるとお腹が痛くならなくなるよ」とかですね。子供が食べる気を起こし、なお且つ知識も増えて一石二鳥ですよ。
それで少しでも食べたら大いに褒めてあげることが大事です。 次につながりますし、楽しい食卓になります。 日常的にそのような対応を続ければ、必ず良い結果が現れますよ。
最も大事な我が子の事ですので、妥協せずに日々の対応を実践しましょう。 親が本気で対応すれば、子供には必ず伝わりますよ！
砂糖は白い麻薬？甘いモノは極力避ける！
砂糖や炭酸がたっぷり入ったジュースは極力避けましょう 。血糖値の上昇、下降が急激に起こる事で、 精神的にも不安定になります。 具体的に言うと、切れやすい子供になる原因にもなるんです。
ある小学校ではジュースの自動販売機を校内に設置していて、かなり荒れていましたが、 自動販売機を撤去しただけで、子供の精神状態が安定し、 荒れた状態がかなり改善した事例もあります。
血糖値の急激な変化は糖尿病の原因になります。 近年、糖尿病の低年齢化が進んでいるんですよ。
砂糖より厄介な果糖ブドウ糖液糖
ジュースに含まれる果糖ブドウ糖液糖は、砂糖以上に血糖値の激しい変化を引き起こします。
この果糖ブドウ糖液糖が多用されているのには訳があります。 砂糖は温度が低いと甘みは減少しますが、 果糖ブドウ糖液糖は温度が低い方が甘みは増すんです。 コストも安く出来るので、多くの企業が使用している訳です。
冷たいものを飲食して体を冷やすのは万病の元です。 そればかりか内蔵脂肪の増加にもつながりますよ。
果糖ブドウ糖液糖がたっぷり入った冷たいジュースを飲むというのは、 体に対して、結構なダメージを与えている事になるんですね。
安易に自動販売機などでジュースを買い与えないようにしましょう。
子供には特に危険な食品を極力遠ざける
特に小さいお子さんがいる家庭では安全な食生活を送れるよう気を配ってあげましょう。 体が小さいほど、添加物や糖類、放射能など、有害な物質から受けるダメージは大きいです。
子供は自らそのような害を避けるのは困難です。 保護者である親が、愛情を持って子供に与える食べ物を選別してあげましょう。探せば安全な食材を簡単に手に入れることができます。
子供が将来成長してから苦労しないよう、 親に依存せざるを得ない小さい時は特に注意してあげましょう。 そのように具体的に対応してあげるのが、本当の愛情ではないでしょうか。
まとめ ― 子供の時から生活習慣を整えておけば将来的にも楽になる
子供に対して生活習慣を整えたり、安全な商品を提供したり、有害な商品などを遠ざけるには日頃の教育などが非常に重要ですね。
早いうちから良い習慣を身につけておけば、病気になりにくい体質になっていきます。 たとえ病気になったとしても回復が非常に早いです。 大人になってからも大病にかかりにくく、その分充実した日常が過ごせます。
体が病気になりにくいだけでなく、うつ病など心の病気にもなりにくいです。
親が子どもと向き合い、もちろん親もいっしょに老化予防を実践し、いつまでも若々しく充実した日々を送りましょう。
